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常州市高中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析與對策研究

常州市第一中學(xué)  顧超 曹波

一、前言

二十世紀(jì)八十年代起，我國進(jìn)行了全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，調(diào)查顯示我國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降。在2006年8月19日舉行的“首屆中國青少年體質(zhì)健康論壇”上，出示了一組數(shù)據(jù)，結(jié)果表明:青少年學(xué)生超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重，近視發(fā)生率繼續(xù)增加，速度、力量素質(zhì)增長趨于停滯、耐力素質(zhì)低谷徘徊等體質(zhì)健康問題突出。

為全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實《中央七號文件》和《國辦53號文件》精神，高舉“健康第一”的指導(dǎo)思想，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，切實提高廣大青少年學(xué)生的健康素質(zhì)，促進(jìn)青少年學(xué)生的全面發(fā)展。近年來，根據(jù)教育部《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》、《學(xué)校體育工作年度報告辦法》、《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》、《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作方案》等文件要求，常州市教育局制定了《常州市學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作方案》，建立完善了26所監(jiān)測點校網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，并連續(xù)多年對高三學(xué)生、中小學(xué)畢業(yè)班體質(zhì)抽測，通過體質(zhì)健康監(jiān)測與數(shù)據(jù)研究，掌握我市青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況，便于及時有效的展開相關(guān)工作。由于篇幅限制，本文主要圍繞2019年度常州市高中生身體素質(zhì)項目抽測的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與對策研究。

二、研究方法

（一）研究對象：

常州市八所高中校高三學(xué)生；

（二）研究內(nèi)容：

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位體前屈

（三）監(jiān)測樣本與抽樣方法：

本次監(jiān)測采用分層整群抽樣調(diào)查的方法。即在確定的監(jiān)測點校中以年級分層，以教學(xué)班級為單位隨機整群抽樣構(gòu)成監(jiān)測樣本，所抽取的班級數(shù)以能滿足最低監(jiān)測樣本數(shù)為限。體測樣本由參加健康體檢的學(xué)生中篩選出的身體健康的學(xué)生構(gòu)成；

（四）調(diào)查法

各校抽取2個班級約100名學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康相關(guān)情況的問卷調(diào)查。

三、結(jié)果與分析

（一）速度素質(zhì)方面：

1.男生50米跑成績平均值為7.6s，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評分表（下稱為“評分表”）該項目成績得分為76分，處于良好等第的下沿位置；

2.女生50米跑成績平均值為9.1s，根據(jù)“評分表”該項目成績得分為55分左右，等第為不及格；

（二）耐力素質(zhì)方面：

1.男生1000米跑成績平均值4分2秒3，根據(jù)“評分表”該項目成績得分為74分，處于及格等第頂部位置；

2.女生800米跑成績平均值3分52秒3，根據(jù)“評分表”該項目成績得分約78分，處于良好等第中等偏下位置；

（三）力量素質(zhì)方面：

1.男生引體向上成績平均值2.7個，根據(jù)“評分表”該項目成績得分低于10分，處于不及格等第底部位置；

2.女生仰臥起坐成績平均值為38.0個，根據(jù)“評分表”該項目成績得分75分，處于良好等第的下沿位置；

（四）下肢爆發(fā)力素質(zhì)方面：

1.男生立定跳遠(yuǎn)成績平均值為227.6cm，根據(jù)“評分表”該項目成績得分67分，處于及格等第的中部位置；

2.女生立定跳遠(yuǎn)成績平均值為172.5cm，根據(jù)“評分表”該項目成績得分約70分，處于及格等第的上部位置；

（五）柔韌素質(zhì)方面：

1.男生坐位體前屈成績平均值為11.5cm，根據(jù)“評分表”該項目成績得分74分，處于及格等第的頂部位置；

2.女生坐位體前屈成績平均值為15.6cm，根據(jù)“評分表”該項目成績得分83分，處于良好等第的中上位置。

（六）問卷調(diào)查方面：

1.學(xué)生在校體育鍛煉效果還不夠明顯，運動強度和負(fù)荷偏低，運動興趣不濃，怕出汗太多影響下一節(jié)課的課堂效率；

2.高中生學(xué)業(yè)壓力偏大，沒時間運動、偶爾也有體育課被占的現(xiàn)象；

3.在節(jié)假日的運動時間偏少，雖然絕大部分家長支持孩子多鍛煉身體，但迫于孩子在家學(xué)業(yè)壓力重、家長工作忙沒時間陪伴；

4.高中生睡眠普遍嚴(yán)重低于8小時，作業(yè)做到凌晨的情況時有發(fā)生。早上6點左右趕緊起床，有的甚至不吃早飯或者早飯營養(yǎng)沒有得到跟進(jìn)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論：

1.從體測項目數(shù)據(jù)結(jié)果分析來看，我市高中生體質(zhì)健康呈現(xiàn)以下幾點特征：

（1）我市高中生體質(zhì)數(shù)據(jù)的優(yōu)良率偏低，體質(zhì)情況很不樂觀。

（2）高中生下肢爆發(fā)力普遍不足，女生速度能力差，男生上肢力量極差。

（3）2019年我市高中學(xué)生速度、力量、下肢爆發(fā)力和柔韌等素質(zhì)與2018年無明顯變化，耐力素質(zhì)有所提高。

2.通過文件調(diào)查顯示，高中生由于學(xué)業(yè)壓力大，體育鍛煉得不到保障，睡眠嚴(yán)重不足等，導(dǎo)致限制體質(zhì)發(fā)展的客觀因素多。

（二）建議

學(xué)生的體質(zhì)提升并非一朝一日，需要相關(guān)職能部門積極研究制定長期的可行方案，特別在學(xué)校、家庭和學(xué)生三方面積極干預(yù)，形成一個正面、向上社會生態(tài)。

1.學(xué)校方面的建議

（1）提高學(xué)校體育運動實施質(zhì)量

優(yōu)化學(xué)校體育活動實施方案，確保開足體育課，按照高中體育與健康課標(biāo)要求，提高課的質(zhì)量，注重學(xué)生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成，杜絕無故擠占或不上體育課的現(xiàn)象。同時利用大課間時間開展豐富多樣的體育社團(tuán)活動，每年校運動會鼓勵更多的學(xué)生參與進(jìn)來，培養(yǎng)學(xué)生運動愛好與興趣的養(yǎng)成。

（2）關(guān)注學(xué)業(yè)過重對運動鍛煉的沖擊

在課業(yè)負(fù)擔(dān)方面，積極推進(jìn)減負(fù)增效，控制每天家庭作業(yè)時間，引導(dǎo)學(xué)生積極參加校外體育鍛煉，并確保學(xué)生能得到相對充分的睡眠時間等

2.家庭方面的建議

（1）家長對孩子參加體育鍛煉的支持

通過政府主導(dǎo)、學(xué)校指導(dǎo)、社區(qū)媒體積極宣傳，提倡家庭體育活動的開展，為學(xué)生參加體育鍛煉活動提供良好的社會氛圍，同時家長對孩子參加體育鍛煉的支持程度要不斷改善。

（2）重視家庭體育鍛煉氛圍的培養(yǎng)

據(jù)問卷調(diào)查統(tǒng)計，在“父母是否喜歡在業(yè)余時間參加體育活動”環(huán)節(jié)，家長工作業(yè)余時間能堅持鍛煉的比率不高。家長是學(xué)生的第一位老師，鼓勵家長工作休閑之余，盡量能陪伴孩子一起參加運動，家長的運動習(xí)慣直接影響學(xué)生的鍛煉行為。

3.自身方面的建議

（1）重視體育課

要充分了解體育課學(xué)習(xí)目標(biāo)要求。體育課是學(xué)習(xí)運動技能和鍛煉方法的重要場所，同時需要了解各運動項目的裁判規(guī)則，只有這樣才能確保業(yè)余運動鍛煉活動的科學(xué)性。在運動過程中注重運動方法是否得當(dāng)，體育課堂的運動負(fù)荷和強度要確保。

（2）積極參與校內(nèi)課外活動

積極主動的參與到課間操、課外活動與校運會等校園群體運動鍛煉中去，每個學(xué)校都有群體體育運動方案，每天都會有不少于一小時的運動時間，大部分學(xué)生都會利用課間操積極的參與到鍛煉中，但也存在參與活動認(rèn)真程度或者意愿隨著學(xué)段上升而下降的現(xiàn)象，需要改善。

（3）校外體育鍛煉是關(guān)鍵

節(jié)假日、寒暑假時間的校外體育鍛煉是提高學(xué)生體質(zhì)、改善運動習(xí)慣的重要時間段。根據(jù)學(xué)校體育的指導(dǎo)意見與自身的愛好需要，做好鍛煉規(guī)劃，堅持科學(xué)鍛煉與每天“打卡”的習(xí)慣。

（4）合理使用電子設(shè)備

根據(jù)問卷調(diào)查，高中生在電子設(shè)備使用時間上，呈現(xiàn)隨學(xué)段升高而明顯提升的現(xiàn)象?？刂剖謾C、平板電腦、電子游戲機、電腦等玩游戲、看視頻或電子書等的時間，做好時間規(guī)劃，積極轉(zhuǎn)到運動鍛煉上來。

（5）注重均衡科學(xué)飲食

每天吃早餐且提高用餐質(zhì)量，根據(jù)自身的需要經(jīng)常喝牛奶、吃雞蛋。午餐、晚餐葷素搭配，遠(yuǎn)離垃圾食品。

（6）保障睡眠時間

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，確保睡眠時間充足。高中生的睡眠時間一般最少是八小時，如果睡眠時間過短，可能會引起腦細(xì)胞缺氧，可以產(chǎn)生記憶力障礙，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力不集中和思維紊亂，輕者可能會影響的學(xué)習(xí)成績，重則影響身心健康。培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。