一中優(yōu)秀畢業(yè)生給居家學弟學妹的暖心建議- 校園新聞- 常州市第一中學

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一中優(yōu)秀畢業(yè)生給居家學弟學妹的暖心建議

來源：辦公室審核錄入者：王培霞編輯發(fā)表于：2022-03-21 點擊：

常州的疫情牽動著四海同胞的心，市一中的優(yōu)秀畢業(yè)生們也通過視頻和書信的形式，向正在居家學習的學弟學妹們表達真摯的關切和衷心的祝福。希望視頻和書信中的建議能夠給所有的一中學子帶來幫助，特別是給即將迎接高考的高三學子帶來動力和好運！

親愛的學弟學妹們：

你們好！

近日常州疫情復發(fā)，我雖遠在北京，對家鄉(xiāng)也有諸多掛念，雖然這封信沒有傳統(tǒng)的信紙信封，但也請容許我向你們道一聲展信佳。

在這樣萬象更新、本該充滿希望的春天，居家抗疫已顯無趣無味，而努力調整好的新學期學習節(jié)奏也突然被打亂，相信大家心中也不免感到無奈和焦慮。一邊是不斷逼近的高考，各項測驗、?？既绯彼娭粒贿吺墙跬纳詈推D難進展的學習，處在這樣的兩極之中，割裂感的產(chǎn)生在所難免，而我看著如今擔憂著、迷茫著、焦慮著也仍然努力著的你們，也就好像看到了去年此時的我。寫下這封信大概也不算給出什么學習建議或生活指南，僅僅是回憶我當時的生活和與生活對抗之策，希冀能使你們感到并不孤單，在與所有負面情緒面對時不孤單，因為它們與我們所有人相面對，欲求前路而不得時不孤單，因為有人也曾如你一般踽踽于此道。

既然是以學姐的身份寫信，首先當然是談一談學習。就我當時的感受而言，居家網(wǎng)課和到校上課之間最大的不同主要在于學習環(huán)境，從一張與你相伴近三年的、布局熟悉且高效的課桌前搬到家中或許早已不再作學習之用的陌生桌面，從一群與你相伴近三年的伙伴身邊來到緊閉的房門背后，說這種變化不需要重新適應是不可能的。我覺得網(wǎng)課期間對學習影響最大的倒不是所謂過于舒適、過多干擾的環(huán)境使人產(chǎn)生惰性，而是缺乏人與人之間的相互反饋。一種奮發(fā)向上的氛圍會影響其中所有人，與此相對，居家抗疫時由于缺乏這種共同奮斗的氛圍感染，必然會感到興致怏怏。此外，在校時與朋輩的信息同步，也使得自己能對自身水平以及學習狀況作較為清晰的評估，而獨自在家缺乏比較與定位的途徑、卻又不得不面對一場如此衡量優(yōu)劣的競爭，焦慮和煩躁也會與日俱增。對此我也說不上有什么妙計，只是覺得可以嘗試與同學、朋友多多交流，無論是作為學習之余的放松調劑，還是相互請教、相互鼓勵，都非常重要，要始終記得并用這種方式提醒自己，你并不是獨自與這一切相面對，不管是疫情、高考還是生活，都有人與你同行。

其次來談一談情緒。這一階段的學習至少對我而言就是一個不斷受挫的過程，無論是指向自身的對某個知識點的不理解，還是指向他人的相互比較中的“落敗”，都讓人想要放棄。我想說最重要的是學會接受，接受人非完人，不要不斷苛責自己并陷入這種苛責帶來的負面情緒之中，也接受你如今大概并不使你滿意的生活。去年此時我問過很多次、也相信今年此時你們也同樣問了很多次，這樣的生活究竟是否有意義，你所向往的、你的長輩們所描繪的那個未來，又究竟是否值得用這所有的猶疑、迷茫、焦慮甚至是自我否定來換??？一年后的今天我的答案是，它或許值得你的努力，但不值得由挫敗而生的所有負面情緒。在我看來你們當下的努力是為選擇未來時擁有更多的可能性，但更多的并不一定是更好的，而用自我否定、自我封閉、自我設限換來的可能性，遠遠抵不過被它們本身所封閉的。

如今回望當時，我印象最深的竟是兩節(jié)晚自習之間漫步校園的短短十分鐘，有時甚至覺得我付出其余十幾小時的疲倦，就只是為了偷來那十分鐘什么都不用想的輕松平靜。覺得大概每個人的生活中都需要一些這樣的時刻，越簡單、越不易被打破的快樂秩序，才經(jīng)得起你與世界的相互拷問。

我也算不上多么自律、多么優(yōu)秀的人，值得分享的經(jīng)驗也不多，就于此以手邊書中一句作結，“我們都是青春的幸存者”，獨自與這場破碎與動蕩面對，不用苛責自己不夠勇敢，請允許自己怯懦、允許自己疲憊，因為你真的辛苦了。

祝各位前程似錦，也祝各位有一個燦爛的當下。

你們的學姐吳語歆

2022年3月19日

學弟學妹們：

展信佳

目前常州疫情逐漸出現(xiàn)加劇態(tài)勢，大家進入居家學習狀態(tài)，這是對大家各方面能力——包括自主學習能力、情緒調節(jié)能力、生活規(guī)劃能力——的一次不小的挑戰(zhàn)。在高二期間，我也曾經(jīng)歷過網(wǎng)課階段。并且現(xiàn)在上海疫情嚴重，學校開啟準封閉狀態(tài)，我又一次進入了不知要持續(xù)到何時的居家（寢）學習狀態(tài)。所以，對于大家現(xiàn)在的心情，我想，我也是能夠感同身受的。

在信中，我主要和大家談一談居家期間的學習問題，包括學習心態(tài)與技巧兩方面。之所以選擇學習為主題，并非因為我擅長自主學習。相反，我也一直被網(wǎng)課期間的自控問題所困擾，這使得我在“自控”方面有了更多的思考與嘗試，借此機會與大家分享討論。

首先，在心態(tài)方面，我認為最重要的就是對自己的自控能力有清楚的認知，并且坦然接受這個事實：每個人的自控能力都是有限的，且人與人的自控能力存在著明顯的參差。在高中，我常常為自己自控能力差而憎恨自己，最討厭的事情就是假期居家自主學習，因為我從來都做不到。但進入大學以后，由于與同學們朝夕相處，我逐漸發(fā)現(xiàn)，其實很多人似乎都和我一樣，不那么“自律”——上網(wǎng)課的時候也會無聊到玩手機、睡覺，沒課的情況下會一整天都躺在床上快樂地玩平板，把作業(yè)拖到截止期才上交。一位獲得直博資格的朋友甚至很坦誠地和我說過，他在寢室里絕對看不進書，所以只能每天去圖書館。我只是眾多“不自律”的人中平平無奇的一個！我并不是個很糟糕的人！而那些十分“自律”的同學，大多是因為他們是全心全意地熱愛并享受著他們的專業(yè)。并且，這樣的同學只是人群中的極少數(shù)。

如果你和我一樣，遺憾地錯過了“自律彩票”的大獎，這并不意味著居家隔離期間我的生活會持續(xù)處于糟糕的狀態(tài)中。通過大學第一學期的摸索，我發(fā)現(xiàn)一個良好的學習環(huán)境可以彌補自律方面的缺陷，幫助自己更好地進入狀態(tài)。

在開始學習前，我們可以將自己的書桌徹底收拾一下，為自己留出足夠的空間，同時確保室內光線充足，讓身心俱感舒適，舒適對于學習效率的提高至關重要。并且盡量不要在桌上擺放與學習無關的東西，尤其是電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品能夠讓大腦輕易獲得新鮮的刺激，而趨易避難是人的本性（那些喜歡學習的同學并非“反人性”的存在，他們或許認為學習比起網(wǎng)上沖浪更能讓他們感到快樂）。如果要在電子產(chǎn)品與學習之間做選擇，我們往往一頭陷入前者無法自拔。所以，如果可能的話，將除了電腦（因為網(wǎng)課需要）以外的電子產(chǎn)品都交給父母保管。等學累了，再要回手機娛樂一會兒，相信他們也會通情達理地同意你的要求。（如果你已經(jīng)完成了預期的學習任務，他們還要逼迫你繼續(xù)學習，那就是他們的問題。最好能想方設法讓他們意識到適當?shù)姆潘墒潜仨毜膥）

相對于教室而言，家里的學習氛圍確實淡一些，我們表現(xiàn)出的惰性可能略強一些，這時可以用一些心理上的小技巧幫助自己完成該做的事。比如我們的專業(yè)課會要求大家讀一些難懂的書，我們看到那些書就頭疼，尤其是在宿舍這樣一個存在著諸多誘惑因素的空間里，可能讀著讀著就分心了。這時候，我們會告訴自己，只要讀一行就算達成目標！這并非難事，讀完一行后甚至會有小小的成就感。趁心情愉悅之時，再暗示自己往下讀一行，就這樣一行一行地讀下去，不知不覺會讀完很多。同理，在聽網(wǎng)課時讓自己再堅持一分鐘，在寫作業(yè)時告訴自己再往下做一題，可能不知不覺中我們已經(jīng)走了很遠。此外，他人的監(jiān)督與陪伴也是提高學習效率的“利器”。如果條件允許，或許同學們可以與好友一起開騰訊會議進行“云自習“，相互監(jiān)督，共同進步。

然而，由于環(huán)境的限制，其實我們很難回到學校里那種專注高效的狀態(tài)。美國百科全書式的科學大師赫伯特西蒙在自傳中寫過這樣一句話，“對任何事我都不追求盡善盡美，至多追求做的滿意。追求最好只能浪費可貴的認知資源，‘最好’是‘好’的敵人。”事實確實如此，過度追求完美會將我們拽入無謂的情緒內耗中，不如適當降低期待，進一寸有一寸的歡喜，網(wǎng)課期間每一天的小調整——哪怕是比前一天提早十分鐘交作業(yè)——都值得高興。

最后，想特別地對高三的同學們說些話。即將面臨高考的你們，在這個關鍵的節(jié)點遭遇突如其來的疫情，心理上出現(xiàn)波動是很正常的事。這讓我想到大約在去年的這個時候，我剛剛確診腱鞘炎，開始了兩個多月的不能寫字的日子。確診之初，姚天一老師對我說，等你高考結束后回過頭來看，這可能是一段戲劇性的、很有趣的經(jīng)歷。當時我其實有些不解，但現(xiàn)在看來確實如此。盡管過程中發(fā)生了很多不快樂的事情，但堅持完全程的我起碼知道了一件事——無論遭遇的事情多么荒謬、多么糟糕，這些都會過去。這也正是姚老師當時用以寬慰我的詩句所要表達的——“忍過事堪喜，泰來憂勝無”。

并且，等你們進了大學就會發(fā)現(xiàn)，其實大家都不在同一條賽道上。如果你渴望的是安穩(wěn)的就業(yè)，你甚至會發(fā)現(xiàn)南大復旦的哲學不如南師大的史政雙學位更適合你。但高考前，大多數(shù)人都不會非常確切地意識到自己真正想要的是什么。我們人生的前幾十年始終有一條主線是圍繞著以下兩個問題展開的——自己能做什么，自己想做什么，回頭來看，高考不過是這條主線中的一個節(jié)點。此時不放手一搏，很可能與最好的自己擦肩而過。

加油吧！疫情終將過去，疫情過后的你們必將更加成熟、更加勇敢。

楊辰雨

2022年3月18日

親愛的同學們:

兩年前的今天，我也和各位一樣緊鑼密鼓地備戰(zhàn)高考，那一年的寒假也正是新冠病毒氣焰最為猖獗的時刻。在那個漫長的寒假里，很少有人會想到，新冠病毒會靠著一代又一代的變種，與我們打一場如此曠日持久的拉鋸戰(zhàn)。

常態(tài)化的防控和線上授課的模式下，你們也許會有一些不適應，甚至會有一些放縱，我也聽聞了一些抱怨，一些批評，一些悶得發(fā)慌的感慨。

在各國陸續(xù)放棄抗疫的今天，中國的抗疫政策不斷受到各國媒體的冷嘲熱諷。古人云：“每臨大事有靜氣”。從心理學角度來說，人類為了規(guī)避風險，總是會過度關注負面信息，但是這般靜氣恰恰是現(xiàn)在我們當下形勢的良方！

同學們，時代的考題已經(jīng)列出，正在等待我們做出答卷。你可以選擇靜下心來埋頭苦讀，你也可以選擇瞞天過海大考大玩；你可以選擇當一個防控大局中安分的螺絲釘，你也可以選擇當一個破壞規(guī)章的心懷僥幸者；你可以選擇當一個建設者，你也可以選擇當一個批評者。

你永遠有兩種選擇！

但是，請你永遠選擇不愧對自己的青春、自己的未來的選項。

歲月因青春破蛹成蝶而更加靜好，世間因少年奮勇拼搏而更加瑰麗。沒有人會因為怨言豎起豐碑，沒有能靠放縱取得成績。向前奔跑，才能抵達，在心里種花，人生才不會荒蕪。

《人民日報》寫得好：“日日行不怕千萬里，天天講不吝千萬言，時時做不懼千萬事?！蔽蚁Ｍ瑢W們能抱有“功不唐捐”的信念，進一寸有一寸的歡喜。在接下來的時間里，不因為缺少時間而慌張，不因為漫長備考而松懈，一點一點抵達最好的自己。山再高，往上攀，總能登頂；路再長，走下去，定能到達。